あさひブログ

東京歴3年目の九州出身25歳男性です☘️

『朝活』を始めて生活の質が劇的に良くなりました☘️

どうも、あさひです☀️

 

最近朝活を始めて、毎朝7:00頃から近くのマックやカフェでコーヒーを飲みながら読書をしたり、仕事の準備をしたりするのがマイブームになってます。

 

今日は1ヶ月ほど朝活を続けた結果、生活が劇的に良くなったのでご紹介します☘️

 

変わった事は大きく2つあります!

 

①仕事が捗るようになった
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僕は普段ITシステムの営業をしているんですが、朝活時間を使って商談の準備や企画の案出しなどを行うことで、よりしっかり準備して商談に臨める様になりました✨

 

特に、人間は集中力は朝から時間が経つにつれて徐々に無くなっていきます。

 

そのため、一番集中できる朝に頭を使う仕事をすることで、最大限のパフォーマンスを発揮できます。

 

実際、朝活時に仕事の準備をするようになってから、いつも昼休みなどに30分かけて翌日の準備していたところ、朝活の20分でその日の準備出来るようになりました🙌

 

また、お昼時間に準備の時間の必要がなくなったので、20分昼寝の時間を確保できるようになりました。

 

20分の昼寝は6時間の睡眠に匹敵する効果が得られ、集中力も回復できるので、以前より格段に集中力を継続させて仕事ができるようになりました🕵️

 

参照:メンタリストDaiGoの著書「自分を操る超集中力」より一部引用

https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4761271760/ref=tmm_pap_swatch_0?ie=UTF8&qid=1664202660&sr=8-1

 

②体調が良くなった

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朝活を始める際、朝が苦手で早起きが非常にネックだったので、以前YouTubeの動画で見た朝の目覚めを良くする方法と睡眠の質を上げる方法を習慣にしました。

 

実は、寝る30分前と寝起きに『白湯』を飲むことで、睡眠の質の向上と目覚めをスッキリさせることができます✨

 

また、『白湯』には腸活にも取り上げられていて、腸内環境を整えお通じを良くしたり、内臓のケアになったりと健康的な効果もあるので非常におすすめです!

 

僕も、白湯を飲みだして朝起きたときに疲れを感じなくなったり、お通じが良くなったりと非常に効果を実感してます😄

 

何より、朝カフェなどでコーヒーを飲みながら作業する行為自体、非常にセルフイメージが上がり、1日の意欲も湧いてくるので、僕も1ヶ月継続することができましたし、これからも継続していきます!

 

ぜひ皆さんも試してみてはいかがでしょうか?☘️